Les traqueurs de forme physique utilisent la psychologie pour motiver les pommes de terre de sofa, WIRED

Quand il s’agit de traqueurs de fitness, la psychologie derrière eux est tout aussi importante que la technologie à l’intérieur d’eux. Des gadgets comme Nike+ FuelBand, Fitbit Ultra et BodyMedia Fit Link utilisent des accéléromètres, des altimètres et des algorithmes pour tout suivre, du nombre de pas que vous avez faits au nombre de calories brûlées. En fournissant ces données instantanément, et [….]
des groupes de conditionnement physique motivés

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Quand il s’agit de traqueurs de fitness, la psychologie derrière eux est tout aussi importante que la technologie à l’intérieur d’eux.

Des gadgets comme Nike+ FuelBand, Fitbit Ultra et BodyMedia Fit Link utilisent des accéléromètres, des altimètres et des algorithmes pour tout suivre, du nombre de pas que vous avez faits au nombre de calories brûlées. En fournissant ces données instantanément, et dans certains cas en vous permettant de les partager via les médias sociaux, ils font plus qu’informer. Ils renforcent, motivent et récompensent en transformant l’exercice en un jeu.

Motiver les canapés et fournir des données aux sportifs de tous les jours sera une activité de plus en plus lucrative à mesure que les appareils informatiques dits « portables » comme les trackers de fitness prendront leur envol. Selon ABI Research, des entreprises comme Nike, Adidas et Motorola devraient expédier 90 millions de vêtements d’ici 2017.

Forrester Research est également haussier, notant dans un rapport cette semaine que les vêtements portables sont la « prochaine vague d’innovation en matière de produits technologiques grand public » et que des entreprises comme Adidas, Nike et Under Armour devraient travailler aux côtés de sociétés comme Apple, Google et Facebook pour maximiser leur potentiel.

« En disposant de ce type d’équipement et de cette technologie, vous pouvez suivre l’évolution de votre niveau d’activité physique, a dit M. Bartholomew, et y jeter un coup d’œil rétrospectif. « Tu ne peux pas te mentir à toi-même. »

Une fois que vous avez établi une routine d’exercice et que vous avez une idée réaliste de ce que vous faites chaque jour, les surveillants de conditionnement physique approfondissent votre psychisme en vous motivant. Les choses courantes que vous faites chaque jour – monter les escaliers, faire l’épicerie, pousser la tondeuse à gazon – sont projetées sous un jour nouveau. Soudain, ils font de l’exercice. Ils l’ont toujours été, bien sûr, mais les traqueurs de forme physique vous ramènent à la maison en vous disant combien de calories vous avez brûlé en ratissant la pelouse. Par conséquent, l’exercice devient quelque chose que vous cherchez à interjeter dans votre vie, une activité orientée vers un but et qui apporte un sentiment d’accomplissement. Chaque but que vous atteignez – « Aujourd’hui, j’ai fait 12.000 pas ! » – vous pousse à faire mieux la prochaine fois.

Stefan Olander, v.p. du sport numérique chez Nike, a déclaré lors d’une discussion à South by Southwest :  » Il y a un pouvoir incroyable à savoir comment vous allez « . « C’est intrinsèquement, incroyablement motivant. »

Cette motivation est amplifiée par la possibilité de diffuser vos résultats via les médias sociaux. Publier vos statistiques sur Facebook et Twitter vous permet de faire plus que de vous vanter. Il permet à d’autres personnes de vous encourager ou même de se joindre à vous dans la poursuite d’objectifs similaires, comme courir un marathon. Vous faites partie d’une communauté, ce qui la rend d’autant plus difficile à relâcher.

Parce que ces appareils sont tellement nouveaux (FitBit lancé en 2009, avec le FitBit Ultra sorti en octobre 2011 ; le Nike+ FuelBand a été annoncé en janvier), il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur leur impact sur les habitudes d’exercice. Mais beaucoup d’adeptes précoces offrent des preuves anecdotiques positives.

Le blogueur technologique Louis Gray, directeur du marketing produit chez Google, a expliqué comment  » compter obsessionnellement mes pas, monter les escaliers et suivre combien de kilomètres je fais à pied  » a changé sa façon de s’entraîner. Il a trouvé les statistiques et l’aura de la compétition attrayantes, et l’élément social de Fitbit l’a poussé à faire des choix plus sains, tout comme Foursquare l’a encouragé à essayer de nouvelles choses.

« Ce sont les badges puants – aidés par la compétition occasionnelle avec des amis, et maintenant, malgré mes meilleures tentatives pour ne pas modifier mon comportement, je suis sûr que je fais des choses qui sont vraiment meilleures pour moi, » écrit-il.

La possibilité de vous comparer aux autres via les médias sociaux et de suivre vos progrès à l’aide de graphiques, de tableaux et d’animations colorés transforme l’exercice – si souvent sur les répétitions effectuées, les kilomètres parcourus, le rythme maintenu – en un jeu. Les jeux sont intrinsèquement amusants, sinon nous n’y jouerions pas.

Dans son livre Reality Is Broken : Pourquoi les jeux nous rendent meilleurs et comment ils peuvent changer le monde, la conceptrice de jeux Jane McGonigal raconte comment les qualités de jeu du système de course GPS Nike+ ont immédiatement amélioré sa course. Les caractéristiques de l’application, y compris les statistiques en temps réel, un système de niveaux de récompense et de réalisations personnelles, « font un très bon jeu de course, un jeu qui utilise de meilleurs commentaires et récompenses pour vous aider à faire un meilleur effort et aspirer à plus que vous ne le feriez autrement.

Avec le GPS Nike+ GPS qui gère ses objectifs de fitness alors qu’elle s’entraînait pour une paire de demi-marathons cette année, McGonigal a trouvé que le FuelBand a créé une couche supplémentaire surprenante de buts. Le système de points NikeFuel du bracelet – qui attribue essentiellement un « score » en fonction de votre activité quotidienne – l’a motivée à trouver toute excuse pour continuer à bouger.

« Les points ne me motivent pas à m’améliorer dans quelque chose – ils me motivent simplement à ne pas rester là ou à ne pas m’asseoir si souvent « , dit-elle. « Ça perturbe vos moments les moins actifs et vous fait trouver des moyens de vous faufiler dans plus d’activité. »

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