Comment rester motivé tout en perdant du poids – Perte de graisse en Nouvelle-Angleterre

Comment se motiver tout en perdant du poids Rester motivé est l’une des choses les plus difficiles à faire en essayant de perdre du poids, surtout pour les femmes. Certaines femmes peuvent se décourager facilement,
des moyens de rester motivé pour perdre du poids

Rester motivé est l’une des choses les plus difficiles à faire en essayant de perdre du poids – surtout pour les femmes. Certaines femmes peuvent se décourager facilement, perdre espoir et abandonner quand la perte de poids n’est pas rapide. L’un des facteurs clés pour perdre du poids est la bonne attitude. Parce que la perte de poids métabolique exige un changement total de mode de vie, il est important de considérer la perte de poids comme un voyage – pas une transformation d’une seule journée ! Si vous voulez changer votre style de vie et perdre du poids efficacement sans dérailler, continuez à lire. Cet article vous montrera comment rester motivé tout en perdant du poids.

Voici quelques conseils à garder à l’esprit :

Pensez positivement :

Gardez une attitude positive dès le moment où vous décidez de commencer un plan de perte de poids. Armez-vous de nombreuses affirmations « je peux » et « je veux », ainsi que des affirmations « j’ai » et « j’ai fait » à partager avec vos amis et votre famille. Partagez vos réussites afin de maintenir une attitude positive et d’éviter d’être déraillé par des pensées négatives.

Fixez-vous des objectifs réalistes :

Bien qu’il soit important de garder à l’esprit vos objectifs à long terme, l’accent devrait être mis sur l’atteinte des objectifs à court terme. Ces objectifs à court terme devraient être réalisables. Ils ne semblent peut-être pas grand-chose, mais le truc pour rester positif, c’est que ces objectifs sont faciles à atteindre. Pensez à quel point vous serez heureux lorsque vous perdrez plus de poids que votre objectif initial à court terme ! Rappelez-vous que les petites réalisations s’accumulent au fil du temps dans la perte de poids significative. La perte de poids est un voyage et non une transformation d’un jour !

Planification :

Prenez le temps de bien planifier pour vous assurer que vos efforts de perte de poids seront couronnés de succès. Choisissez un programme de perte de poids qui convient à votre mode de vie. Élaborez des plans hebdomadaires pour vos menus quotidiens, y compris le déjeuner, le dîner, le souper et les collations occasionnelles. Mangez régulièrement – vous affamer ne fera que ralentir votre capacité à brûler des calories. Assurez-vous de garder une réserve de tous les aliments que vous prévoyez manger – cela vous aidera à rester sur la bonne voie ! Apportez de petits changements à votre alimentation tous les jours en adoptant de saines habitudes alimentaires. Par exemple, vous pourriez inclure plus de fruits et légumes crus, exclure les collations inutiles, remplacer le soda par de l’eau ou du thé glacé et réduire vos portions alimentaires.

Visualisez :

Pensez au nouveau vous que vous voulez devenir. Imaginez votre minceur – les vêtements que vous voulez porter, la silhouette que vous voulez atteindre et la confiance que vous allez gagner.

Établir des priorités :

Établissez l’ordre de priorité de vos activités pour chaque jour de la semaine. Créez un horaire qui vous permet d’acheter des aliments sains, de faire de l’exercice et de suivre vos courses hebdomadaires sans prendre du retard dans votre parcours de perte de poids.

Récompensez-vous :

Les récompenses sont des signes positifs de réussite. Célébrez la perte de poids en vous offrant une nouvelle paire de chaussures Nike ou une robe qui met en valeur votre nouvelle silhouette plus mince (10 lb, 25 lb, 50 lb, etc.). Le cadeau ne doit PAS être lié à la nourriture ! Les récompenses devraient vous rendre plus heureux, vous fournir un renforcement positif et créer un sentiment d’accomplissement.

Si vous êtes à la recherche d’un programme de perte de poids qui a fait ses preuves scientifiques, essayez la perte de poids métabolique. Les programmes de perte de poids métaboliques sont efficaces, sécuritaires et entraînent une perte de poids permanente. La perte de poids métabolique est la meilleure façon de réduire son poids sans exercice, sans régime ni chirurgie. Les principaux centres de perte de poids métabolique en MA sont les New England Fat Loss Centers. Ces centres offrent des plans de perte de poids complets et personnalisés et fournissent un soutien motivationnel au moment où vous en avez le plus besoin.

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